你艰深刷牙的刷牙刷绝数人步骤是奈何样的？挤牙膏、刷、用漱清水漱口 、口否停止 ？可能良多人都是则白知道这样的吧？可是没想到业余人士的推选做法是刷牙后不用漱口 ，直接吐掉嘴里的大少都泡沫就能！

以是刷牙刷绝数人牙膏事实奈何样呵护咱们的牙齿，为甚么刷牙后不用漱口呢 ？

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为甚么要刷牙？

当食物在牙齿概况勾留一段光阴后 ，用漱会在牙齿概况组成牙菌斑。口否可能把它们清晰为由林林总总的则白知道细菌组成的“社区”，这些细菌可能从唾液中取患上营养物资，大少都而且逐渐睁开强盛。刷牙刷绝数人

刚开始组成时 ，用漱牙菌斑很不易被发现，口否不外细菌一旦附着在牙齿上 ，则白知道就开始纵容孳生。大少都它们不光能从唾液以及食物残渣中取患上营养，还能自产自销 ，相互提供营养，1～2 个小时就睁开出确定例模了。

口腔中永世不会是无菌情景，以是咱们需要跟不断组成的牙菌斑做退让
，一个整理不子细就会让它在角落里做大做强 。

假如你在自己牙齿上看到过乳红色软的附着物，而且漱口根基冲不掉 ，那很可能便是牙菌斑了 。

细菌消化唾液中的糖散发生酸 ，这些酸会分解牙釉质中的氢氧磷酸钙，“脱矿”熏染随之开启。脱矿会首先削弱牙釉质，把它剥蚀掉后会使牙齿概况泛起白斑 ，严正的情景下还会展现牙齿概况的沟沟壑壑 。

随着光阴的推移，牙齿上会被侵蚀出小龋洞 ，而后酿成大面积的蛀牙。龋洞除了不美不雅  ，还颇为难以整理 ，概况会存良多残渣，酿成细菌的大食堂。

假如龋洞不断加深扩展，展现了牙神经，就会颇为颇为疼，治疗起来很省事。

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今众人们是奈何样处置刷牙下场的  ？

为了防止让使命睁开到这个田地，从约莫公元前 5000 年起 ，人们就开始就看重起了刷牙这件事 。古埃及人不光用树枝以及树叶做成牙刷，还用牛蹄灰 、烧过的鸡蛋壳以及浮石磨成的粉末制组成“牙粉”。这些小颗粒的主要熏染是辅助清洁牙齿上顽强的牙垢。

我国今世也有一种“口齿乌髭”，可能让牙齿增白留香，还能消炎镇痛。这种药膏用皂角、荷叶 、青盐等药物熬制而成，可能说是天下上最先的药物牙膏。

在坚持口腔卫生这件事上，最离谱的要数古罗马人。他们以为尿液中的氨不光能清洁口腔 ，还能美白牙齿 ，以是会运用尿液来漱口（听起来居然有点道理）……

古罗马人用尿做的事不止这一件 。在古罗马陌头有特意用来群集尿液的大桶，洗衣店的人把这些尿液稀释后洗衣服，由于比照胰子，洗衣工更喜爱用氨水去除了衣服上的顽强污渍 。

03

为甚么刷牙后不用漱口

说回牙齿清洁，其祖先们发现氟化物是提防蛀牙的利器。它能让牙齿组成加倍安定
、抗酸能耐更强的呵护层。

还记患上之条件到的牙釉质的紧张组成成份氢氧磷酸钙吗？氟离子可能取代其中的氢氧根离子，让牙釉质的抗酸能耐增强 ，还能牢靠住更多的钙。

这层氟磷酸钙薄膜会在品味食物时被磨损，因此需要定期为牙齿填补氟化物。

有些国家抉择向自来水中削减氟来提防蛀牙 。不外临时饮用氟化物超标的水可能会引起一系列疾病，好比成年人患上血液病、肠炎 ，尚有致癌危害；儿童可能因此患上哮喘、甲状腺激素凌乱致使大脑发育不全。

因此饮用含氟水存在良多争议
。不外一些威信机构展现惟独打仗低于最大可接受浓度 1.5mg/L 的饮用水
，就不会有甚么倒霉影响 。

在咱们同样艰深生涯中，给牙齿填补氟化物的方式尽管便是刷牙啦 。氟化物以及磨料是牙膏中最紧张的组成成份  ，磨料负责整理掉牙菌斑，氟化物负责结子牙齿 。

咱们每一次刷牙需要 2～3 分钟，便是为了把牙膏涂到牙齿的每一个面上，让它短缺以及牙齿打仗 。

为了让牙膏中的氟化物短缺发挥熏染，专家建议刷牙后不要赶快漱口，只吐掉过剩的泡沫就能。而且至少要等上 10～15 分钟再吃工具概况喝水。

残留在口腔中的牙膏含有稀释氟化物，它们以及唾液混合在一起可能不断呵护口腔，纵然吞掉也不至于引起氟斑牙等等欠好的服从。

不外这样真的很娴静
，用漱口水替换清水漱口彷佛是个折衷措施 ，尽管滋味也一言难尽，但至少嘴里不那末粘糊糊的了。

纵然如斯，专家也展现这样会稀释口腔中氟化物的浓度，就算用了含氟的漱口水也是同样……建议是忍着点（微笑）。